По статистике, каждая четвертая беременная сталкивается с такой неприятной проблемой, как запор. Как быть в такой ситуации?
Что считать запором?
В норме опорожнять кишечник нужно каждый день. Если стула нет больше трех дней, это считается запором. Нередко запорами во время беременности страдают те женщины, у кого эта проблема была и до беременности. В итоге у них формируется определенный образ жизни с нарушением функции кишечника, и они долгое время не обращаются к врачу, предпочитая по привычке справляться с проблемой самостоятельно – с помощью народных рецептов, слабительных и свечей.
Но во-первых, во время беременности у запоров появляются специфические причины, а во-вторых, многие слабительные препараты беременным противопоказаны. Поэтому лучше все же проконсультироваться с врачом.
Причины запоров во время беременности
Чаще всего запорами страдают женщины во второй половине беременности, поскольку увеличивающаяся матка начинает давить на кишечник, в результате снижается перистальтика, и кишечник становится вялым, ленивым.Гормон беременности прогестерон снижает тонус гладкой мускулатуры – прежде всего матки (так работает механизм сохранения беременности), но в том числе и кишечника.
Иногда запоры вызывает прием препаратов железа, которые назначаются для повышения уровня гемоглобина в крови при анемии. Сейчас существуют новые высокоэффективные препараты, в состав которых входит трехвалентное железо (например, Мальтофер, Ферлатум, Феррум лек). Они лишены многих побочных действий препаратов предшествующего поколения (с двухвалентным железом).
Запоры могут возникать, если женщина страдает хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, дискинезия желчевыводящих путей и пр.).
Причиной запора может стать и неправильная диета. Поэтому, если вы склонны к запорам, сведите к минимуму в своем рационе рис, кондитерские изделия, белый пшеничныи хлеб, манную кашу, макароны, крепкий черный чай. Как ни странно, способствуют запору и кисломолочные продукты, близкие к окончанию срока годности (тогда как свежие, наоборот, помогают с ним справиться).
Причиной запора могут стать глисты. В этом случае помните, что принимать обычные противоглистные препараты беременным нельзя ни в коем случае – они очень токсичны. Можно пользоваться только народными средствами.
Чем опасны запоры
В результате запора в кишечнике усиливаются процессы гниения и брожения, рост болезнетворных бактерий, а образующиеся при этом токсические вещества поступают в кровь. Интоксикация организма при запоре может вызвать головные и мышечные боли, повышенную утомляемость, нарушения сна.
При длительных запорах кожа теряет свою эластичность, становится дряблой, с желтоватым оттенком.
Возможны нарушение работы желчевыводящих путей, воспаления тонкого и толстого кишечника и др.
Длительные запоры вызывают изменение микрофлоры влагалища и цервикального канала, из-за чего там могут начаться инфекционные процессы. А это в свою очередь может привести к нарушению маточно-плацентарного кровотока, гипоксии и задержке внутриутробного развития плода.
Способы борьбы
- Диета. Ешьте больше свежих овощей, фруктов и зелени (не меньше 500 гр в день), хлеб грубого помола, чернослив, курагу. Делайте салаты не с майонезом, а с растительным или оливковым маслом, так как эти масла обладают желчегонным действием и помогают перистальтике. Пейте не меньше 2 литров жидкости в день (при условии, что вы не соблюдаете иной питьевой режим в связи, например, с отеками).
- Хорошим послабляющим эффектом обладают настои трав: листья брусники, тмин, анис, фенхель.
- Если нет противопоказаний, двигайтесь больше – гуляйте (хотя бы одну остановку до работы или до дома), запишитесь в бассейн, на йогу или пилатес для беременных. Дома можно при случае поделать такие простые упражнения, как «велосипед» (лежа) или повороты корпуса в одну и другую сторону (стоя).
