Если вы уже приняли решения о рождении ребенка, все взвешено и обдуманно и вы готовы стать родителями, то встает вопрос, как запланировать беременность, чтобы ребенок был здоровым, а протекание беременности было легким и максимально приятным.
О чем нужно подумать при планировании беременности, с чего начать:
- максимально здоровый и физически активный образ жизни в период до и во время беременности обоих родителей;
- комплексная проверка организма мамы и папы на наличие инфекций и вирусов и лечение их в идеале до беременности. Тут же можно добавить консультацию у генетика;
- лечение хронических болезней, а также зубов. Планировать зачатие ребенка нужно в период ремиссии хронических заболеваний родителей;
- здоровое питание, основой которого должны быть свежие овощи, соки, творог, мясные продукты и рыба. Ограничить употребление жирного и соленого, а алкогольные напитки лучше исключить из рациона минимум за пару месяцев до запланированного зачатия.
- бросить плохие привычки, например курение. Как известно полностью организм курящий женщины выводит никотин за столько лет после отказа от курения, сколько лет она курила. То есть, если с 15 до 20 лет девушка курила, то только в 25 организм полностью выведет все негативное влияние никотина.
- изучить свой месячный цикл и запланировать наиболее вероятную дату зачатия (период овуляции). Тут следует отметить, что если вы используете оральные контрацептивы, то планировать беременность нужно не менее чем через 2-3 месяца после прекращения курса ОК.
Можно еще долго перечислять, что необходимо предвидеть и помнить при принятии решении о беременности, но остановимся на вышеперечисленных пунктах. Неоспорима взаимосвязь образа жизни родителей и здоровья родившегося ребенка. Хотя часто бывают и случаи рождения абсолютно здоровых детей и у очень непутевых родителей с тяжелыми диагнозами алкоголизма и т. п.
Ну вам ведь не нужен риск, правда? Организм мамы и папы должен настроиться на волну здоровья и гармонии с природой, космосом и самим собой. Хорошо бы не только заниматься спортом, но и радовать себя психологически. Часто здоровые детки зачинаются именно в период отпуска, когда родители находятся в физическом и психологическом релаксе.
Возможно, записаться на йогу или просто делать вечерние прогулки по парку вдвоем, слушать любимую музыку, больше отдыхать, читать интересные книги, избегать стресса.
Все это настроит организм на здоровье и позитив и зачать будет проще. Соответственно и питание лучше сменить на более здоровое. Если вы пару раз в неделю балуете себя пивом со свиными ребрышками, то придется отказаться от такого соблазна в пользу вареной курицы и легких салатов из овощей.
Вообще овощи и фрукты просто необходимы будущей маме, нужно запастись багажом витаминов и питательных веществ еще до беременности. Да и папе хороший обмен веществ и баланс в организме поможет быть более репродуктивно активным.
Также стоит обратить внимание на потенциальные аллергены в пище и сократить их употребление.
Много писать о вреде курения и других привычек не стоит, это и так очевидно. Курение и даже пассивное пребывание в накуренном помещении очень повышает риск возникновения болезней у будущего ребенка.
Ответственным родителям во время подготовки к беременности нужно посетить врачей. Конечно, лучше обратиться к гинекологу в семейную консультацию и сообщить о том, что вы планируете родить ребенка, а он уже расскажет вам какие нужно сдать анализы, каких врачей пройти.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом если имеете хронические заболевания, возможно, нужно пропить профилактический курс до беременности, сокращая возможность проявления таких болезней у детей.
Тут же разговор о генетике, если родителям за 30, консультация генетика обязательно. А вообще мамы часто сдают генетические тесты уже во время беременности.
Обязательно нужно сдать кровь и мочу на общий анализ перед планированием беременности, а также мазки на наличие инфекций и вирусных болезней. Если все «чисто» гинеколог сообщит вам, что можно приступать к самой приятной и сокровенной части – зачатию!
Помочь разобраться со своим женским циклом поможет наша статья «Как посчитать месячный цикл». Выбирайте благоприятные для зачатия дни и работайте над продолжением рода!
Кстати если с первого раза зачать не получится, не впадайте в панику. Большая часть женщин зачинает не с паевого раза, и, в основном, потому что все ужасно волнуются. Зато какая будет радость узнать, что вы забеременели! Как распознать раннюю беременность читайте в нашей статье в разделе беременность.
