Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота, или витамин В 9, а также производные от неё вещества определяют нормальное функционирование иммунной и кровеносной систем. Недостаток этих соединений приводит к образованию опасных патологий. В перинатальный период наличие в рационе фолатов влияет на общее самочувствие женщины, снижает риск осложнений беременности, и сказывается на здоровом развитии плода. Фолиевая кислота также важна и для будущего отца, поскольку её дефицит уменьшает вероятность успешного зачатия.

В чём польза фолиевой кислоты в перинатальный период?

Под общим названием «фолаты» объединены фолиевая кислота (витамин В 9) и производные от неё органические водорастворимые соединения. Недостаток этих веществ в организме человека значительно ухудшает общее самочувствие и приводит к пернициозной анемии. Дефицит фолатов в перинатальный период становится причиной различных дефектов нервной трубки — из неё по мере дальнейшего развития эмбриона образуется центральная нервная система.

Скудный рацион будущей матери, в частности, бедный витамином B 9, может привести к: развитию у ребёнка врождённых патологий, например, грыж мозга, анэнцефалии, задержкам умственного развития или гидроцефалии; истощению, болезни или даже смерти самой женщины; осложнениям беременности.

Физиологическая роль фолатов сводится к выработке молекул РНК и ДНК, участию в процессе деления клеток. Из-за недостатка этого витамина замедляется или вовсе прекращается образование новых тканей, нарушается кроветворный процесс — эритроциты не вызревают и остаются в состоянии мегалобластов, также могут погибать клетки нервной системы.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

При сбалансированной диете человек получает фолаты из пищи, помимо этого фолиевая кислота и все её производные вещества синтезируются микрофлорой кишечника. Для образования этих витаминов необходимы следующие продукты: овощная зелень, например, шпинат, щавель, кинза, укроп; бобовые культуры; цитрусовые; печень; дрожжи; мёд; хлебобулочные изделия из муки грубого помола.

При термической обработке фолаты разрушаются, поэтому, чтобы полностью восполнить их недостаток, в некоторых случаях нужно дополнительно принимать соответствующие витаминные препараты.

Дефицит фолиевой кислоты можно обнаружить по следующим симптомам: снижение уровня гемоглобина; общая слабость; бледность кожных покровов; понижение кислотности в желудке и, как следствие, плохая усвояемость пищи, частые отравления, физическое истощение; невриты (воспаления периферической нервной системы); плохой аппетит; нарушения сна; депрессия; быстрая утомляемость; отслоение ногтей; ломкость волос, облысение.

Даже при хорошем питании у беременных женщин иногда обнаруживаются признаки недостатка фолиевой кислоты, что может быть связано с несколькими причинами: из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта поражаются отделы кишечника, через которые всасываются фолаты; фолаты разрушаются никотином; полезные вещества поглощаются патологической микрофлорой кишечника или паразитами, а не организмом человека; витамины нейтрализуются активными веществами некоторых лекарств — противомалярийных, противосудорожных или препаратов, применяемых при онкологических заболеваниях.

Перечисленные проблемы можно решить отдельной терапией или более внимательным подбором медикаментов. Также при планировании беременности придётся отказаться от всех вредных привычек.

Фолиевая кислота столь же важна и для мужчин. Недостаток этого витамина у них можно обнаружить по аналогичным патологическим симптомам. При планировании беременности дефицит фолатов может привести к снижению: либидо; выработки тестостерона; секреции семенной жидкости и сперматозоидов; подвижности и выживаемости сперматозоидов.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Беременность — серьёзное испытание для женского организма и требует долгой подготовки. Своевременная профилактика, включающая в себя приём витаминных препаратов и занятия физкультурой, снизит вероятность осложнений в перинатальный период и поможет родить здорового ребёнка.

Пара, решившая завести ребёнка, должна заблаговременно пройти полное медицинское обследование, по результатам которого проводятся профилактические процедуры и лечение патологий, влияющих на беременность и зачатие. В зависимости от состояния здоровья будущих родителей назначается специальная диета или курс поливитаминных препаратов.

Курс фолиевой кислоты начинают примерно за 3 месяца до зачатия. Препараты принимают в соответствии с медицинскими показаниями и рекомендациями производителя лекарства. Одновременно с этим прекращают курение и снижают до минимума потребление алкоголя. Из рациона исключают консервированную и жареную (особенно на животных жирах) пищу. Увеличивают потребление свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов и мёда.

После зачатия крайне важно не допускать дефицита фолатов на протяжении первого триместра. Именно в этот период у эмбриона образуется нервная трубка, а недостаток питательных веществ может привести к необратимым патологическим изменениям.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

Ежесуточная норма потребления фолатов для взрослого человека составляет 200 микрограммов. Для беременных женщин это количество должно быть увеличено до 300 микрограммов, а в период лактации — до 260 микрограммов.

Точная дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности должна определяться на основе медицинского обследования. Это связано с тем, что из-за патологий, неправильного рациона, вредных привычек может наблюдаться продолжительный дефицит витамина в организме будущих родителей. Как следствие, сначала придётся восполнить недостаток фолатов увеличенной дозировкой поливитаминов и специальной диетой.

Нужно помнить, что на самочувствие, возможные проблемы со здоровьем матери и плода сказывается не только дефицит фолиевой кислоты, но и её избыток. В ходе целого ряда исследований установлена связь между превышением необходимой концентрации витамина в организме беременной женщины и риском развития патологий сердечно-сосудистой системы и онкологических заболеваний у ребёнка. Поскольку не все взрослые люди страдают от дефицита фолатов, точный объём дополнительной дозировки этих веществ определяется только на основе медицинского обследования. Если женщина ведёт здоровый образ жизни и сбалансировано питается, ей могут не понадобиться поливитаминные добавки. Иногда фолатами обогащается мука и хлебобулочные изделия, поэтому необдуманный приём препаратов увеличивает риск гипервитаминоза.

Наконец, симптомы дефицита фолиевой кислоты сходны с признаками целого ряда заболеваний, к примеру, различных неврозов или цинги. Точный диагноз способен поставить только опытный врач на основе комплексного обследования пациента. Самолечение, в свою очередь, может нанести непоправимый ущерб здоровью женщины и будущего ребёнка.